Total Body Training

TBT is een groepstraining voor het hele lichaam. Bij TBT verbeteren we het uithoudingsvermogen, core, kracht en lenigheid. Kortom je voelt je fitter en ziet er beter uit.

TBT staat voor Total Body Training en is een groepstraining voor het hele lichaam. Het is altijd moeilijk om alle componenten in één workout te trainen. Bij TBT proberen we uithoudingsvermogen, balans, core, kracht en lenigheid in één workout te stoppen. Uithoudingsvermogen om het hart, de longen en het vaatstelsel te verbeteren.

De balans om de coordinatie te verbeteren zodat we op oudere leeftijd minder kans hebben om te vallen. Het trainen van de core is voornamelijk om de houdingspieren te verbeteren en zodoende minder last van rug en nek te krijgen. Kracht is belangrijk om de skeletspieren te versterken zodat we de dagelijkse bewegingen kunnen volhouden, boodschappentas(sen) kunnen tillen en verhoogd ook de verbranding van ons voedsel.

Naarmate we ouder worden merken we ook dat de lenigheid achteruit gaat, door lenigheidsoefeningen (stretching) behouden we onze lenigheid. Kortom er zijn nogal wat voordelen indien je deze trainingen volgt. TBT wordt gegeven in de Fitnesszaal en meerdere keren per dag.

  • maandag
    TBT met Boyd
    09:30 - 10:15
    TBT met Boyd
    19:30 - 20:15
  • dinsdag
    TBT met Boyd
    09:15 - 10:00
    TBT met Henk
    19:30 - 20:45
  • woensdag
    TBT met Boyd
    09:30 - 10:15
    TBT met Henk
    15:00 - 16:00
    TBT met Henk
    19:30 - 20:45
  • donderdag
    TBT met Boyd
    09:00 - 09:45
    TBT met Mike
    19:30 - 20:30
  • vrijdag
    TBT met Boyd
    09:00 - 09:45
    TBT met Boyd
    09:45 - 10:30
    TBT met Boyd
    19:30 - 20:15
  • zaterdag
    TBT met Henk
    09:30 - 10:45
    •  
    • maandag
    • dinsdag
    • woensdag
    • donderdag
    • vrijdag
    • zaterdag
    • zondag
    • 09:00 - 10:00
    • TBT met Boyd
      09:30 - 10:15
    • TBT met Boyd
      09:15 - 10:00
    • TBT met Boyd
      09:30 - 10:15
    • TBT met Boyd
      09:00 - 09:45
    • TBT met Boyd
      09:00 - 09:45

      TBT met Boyd
      09:45 - 10:30
    • TBT met Henk
      09:30 - 10:45
    •  
    • 10:00 - 11:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 11:00 - 12:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 12:00 - 13:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 13:00 - 14:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 14:00 - 15:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 15:00 - 16:00
    •  
    •  
    • TBT met Henk
      15:00 - 16:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 16:00 - 17:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 17:00 - 18:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 18:00 - 19:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 19:00 - 20:00
    • TBT met Boyd
      19:30 - 20:15
    • TBT met Henk
      19:30 - 20:45
    • TBT met Henk
      19:30 - 20:45
    • TBT met Mike
      19:30 - 20:30
    • TBT met Boyd
      19:30 - 20:15
    •  
    •  
    • 20:00 - 21:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •